ചൂടിനെ ചെറുക്കാൻ സൺസ്ക്രീൻ മറക്കരുത്

വേനൽ കടുത്തുവരുമ്പോൾ ശരീരത്തോടൊപ്പം ചർമ്മത്തിനും അധിക സംരക്ഷണം ആവശ്യമാണ്. സൂര്യപ്രകാശത്തിലെ അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) കിരണങ്ങൾ കാരണം ചർമ്മത്തിൽ കരുവാളിപ്പ്, ടാൻ, പാടുകൾ, ചുളിവുകൾ എന്നിവ വരാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ തന്നെ ഇന്ന് സൺസ്ക്രീൻ ഒരു സൗന്ദര്യവർധക വസ്തു മാത്രമല്ല, ദൈനംദിന ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗം കൂടിയാണ്. സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് SPF ആണ്. സാധാരണയായി SPF 30 അല്ലെങ്കിൽ 50 ഉള്ള സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അതോടൊപ്പം “Broad Spectrum” എന്ന് രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടോ എന്നും നോക്കണം. ഇത് UVA, UVB എന്നീ രണ്ടുതരത്തിലുള്ള കിരണങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള സംരക്ഷണം നൽകും. ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വഭാവം അനുസരിച്ചാണ് ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ജെൽ-ബേസ്ഡ്, വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് ക്രീം-ബേസ്ഡ്, സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന് മിനറൽ സൺസ്ക്രീൻ എന്നിവയാണ് കൂടുതൽ അനുയോജ്യം. പുറത്തേക്ക് പോകുന്നതിന് 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് മുമ്പ് സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടണം. മുഖത്ത് മാത്രം അല്ല, കഴുത്ത്, ചെവി, കൈകൾ പോലുള്ള തുറന്ന ഭാഗങ്ങളിലും ഇത് ഉപയോഗിക്കണം. ഒരിക്കൽ പുരട്ടിയാൽ ദിവസം മുഴുവൻ മതിയാകില്ല. പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽച്ചൂടിലും വിയർപ്പിലും രണ്ട് മുതൽ മൂന്ന് മണിക്കൂറിൽ ഒരിക്കൽ വീണ്ടും പുരട്ടേണ്ടതാണ്. തൊപ്പി, കുട, സൺഗ്ലാസ്, മതിയായ വെള്ളം കുടിക്കൽ എന്നിവയും കൂടെ പാലിച്ചാൽ വേനലിൽ ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ സുരക്ഷിതമാക്കാം.